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邓莎，出生于湖南株洲，中国内地女演员。2000年，邓莎获国际书法大赛优秀奖；2007年，参加红楼梦剧组海选，进入宝钗组全国五强，夺得总决赛最具人气奖；2008年，出演首部电视剧《一颗颗眼泪都是爱》；2010年，参演电视剧《大丫鬟》、《美人心计》、《黛玉传》；2011年9月，参演谍战剧《断刺》；2012年，出演电视剧《我们的法兰西岁月》、《倾城绝恋》、《美人无泪》；2013年，出演电视剧《笑傲江湖》；2014年，在于正新剧《班淑传奇》中担任女主角。2018年12月25日，参演的电视剧《知否？知否？应是绿肥红瘦》播出，在剧中饰演余嫣然。2019年5月26日，参加的综艺节目《星空下的童话》在爱奇艺播出。

2008年10月，参演首部电视剧《一颗颗眼泪都是爱》出演任性刁蛮的杨华妹 。

2010年1月，参演民国剧《大丫鬟》饰演民国大小姐谢晚晴；3月，在林心如、陈键锋主演的电视剧《美人心计》中饰演心机颇深的反派人物栗妙人；9月，参演古装剧《黛玉传》，饰演薛宝钗。

2011年9月，参演赵浚凯执导，柳云龙、童蕾等人联袂出演的谍战剧《断刺》，出演特工华敏 。

2012年6月，出演康洪雷导演的红色青春偶像剧《我们的法兰西岁月》，饰演严谨认真、富有牺牲精神的留法学生；7月，与何晟铭、李晟领衔主演古装剧倾城绝恋》，饰演桑珠；12月，参演古装剧《美人无泪》，饰演天真烂漫、敢爱敢恨的“小玉儿”。

2013年2月，在霍建华、陈乔恩版《笑傲江湖》饰演的仪琳；5月，客串《陆贞传奇》出演渔阳郡主；8月，在古装青春偶像剧《兰陵王》中客串兰陵王生母。

2014年，在陈晓、陈妍希主演的《神雕侠侣》中客串“何沅君”一角；在于正新剧《班淑传奇》中担任女主角。

2016年2月8日，与张哲瀚、米热合作主演的历史古装剧《班淑传奇》在央视八套播出，在剧中饰演宫学女傅姚绢 ；同年，与钟汉良、杨颖、于波合作主演古装武侠言情剧《孤芳不自赏》，在剧中饰演楚北捷的青梅竹马张贵妃。

2017年6月20日，与蒋欣、林永健合作主演的民国抗战剧《左轮手枪》上星播出，她在剧中饰演天真善良，热情直率的抗日女八路石翠花。

2018年3月22日，参加综艺节目《妈妈是超人3》。5月13日，参加综艺节目《天天向上》。7月19日，参演的电视剧《延禧攻略》在爱奇艺播出。12月25日，参演的电视剧《知否？知否？应是绿肥红瘦》播出，在剧中饰演余嫣然。

2019年2月3日，参加综艺节目《听得到的美食2》。3月4日，参演的电视剧《冷案》播出，在剧中饰演乔娅。3月13日，参演的电视剧《爱上北斗星男友》在爱奇艺播出，在剧中饰演姞婉。同年，参演的电视剧《新世界》播出。4月12日，主演的电视剧《密查》播出，在剧中饰演蒋宝珍。5月10日，参演电视剧《这就是生活》。5月26日，参加的综艺节目《星空下的童话》在爱奇艺播出。